Risorse e guide

Approfondimenti

Articoli pratici su ansia, attacchi di panico, autostima, relazioni e adolescenza. Per capire meglio cosa stai vivendo e come muovere il primo passo.

Ansia sociale: disagio in contesti con altre persone e paura del giudizio

21 giugno 20266 min

Ansia sociale: quando la timidezza limita la vita quotidiana

Rossore, paura di essere giudicati, evitamento di situazioni sociali: come riconoscere l'ansia sociale, distinguerla dalla semplice timidezza e quando può essere utile un percorso psicologico.

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Perfezionismo e ansia da prestazione: pressione di dover fare tutto bene

2 giugno 20267 min

Perfezionismo e ansia da prestazione: segnali e come uscire dal circolo

Quando "devo fare tutto bene" diventa una fonte di stress: come riconoscere perfezionismo e ansia da prestazione, quali errori mantengono il problema e quando può aiutare un percorso psicologico.

AutostimaPerfezionismo

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Insonnia e ansia la sera: mente attiva quando il corpo è stanco

15 maggio 20266 min

Insonnia e ansia: perché la mente non si spegne la sera

Difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e mente in allerta: come riconoscere il legame tra insonnia e ansia e quando può essere utile un supporto psicologico.

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Segni di burnout sul lavoro: fatica e bisogno di pausa

24 aprile 20266 min

Burnout sul lavoro: cos'è, segnali e quando intervenire

Dalla fatica cronica al distacco: come riconoscere il burnout lavorativo in Italia oggi e cosa può fare la psicologia prima che la situazione si consolidi.

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Dipendenza affettiva: legami stretti e paura di perdere l'altro

7 aprile 20267 min

Dipendenza affettiva: quando l'amore diventa un bisogno

Riconoscere i segnali della dipendenza affettiva, capire da dove nasce e quali sono i primi passi per ritrovare un equilibrio nelle relazioni.

RelazioniDipendenza affettiva

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Ruminazione mentale: pensieri che girano senza trovare una uscita

24 marzo 20266 min

Ruminazione mentale e overthinking: segnali e come fermarsi

Il rimuginio mentale può consumare energie e lucidità. Una guida pratica per riconoscerlo e interrompere il circolo.

Benessere emotivoOverthinking

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Stanchezza emotiva: esaurimento che non passa con il solo riposo

2 marzo 20266 min

Stanchezza emotiva: segnali, cause e primi passi utili

Quando la fatica emotiva dura da tempo, può influenzare sonno, relazioni e lucidità.

Benessere emotivoStress

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Autostima bassa: fatica a riconoscere il proprio valore

16 febbraio 20267 min

Autostima bassa: segnali, errori comuni e percorso psicologico

Come riconoscere autosvalutazione e paura del giudizio, con primi passi concreti.

AutostimaBenessere emotivo

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Adolescenti e social: equilibrio tra mondo digitale e benessere

9 febbraio 20266 min

Social network e adolescenza: rischi, segnali e strategie

Come i social influenzano autostima, relazioni e sonno nei più giovani.

AdolescenzaSocial network

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Ansia e attacchi di panico: corpo in allerta e bisogno di calma

6 febbraio 20266 min

Ansia e attacchi di panico: quando chiedere aiuto

Segnali, falsi miti e primi passi concreti per capire quando è utile un supporto psicologico.

AnsiaAttacchi di panico

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Terapia di coppia: spazio per parlarsi e ritrovare dialogo

6 febbraio 20265 min

Terapia di coppia: segnali precoci e cosa aspettarsi dal primo colloquio

Quando è utile chiedere un supporto di coppia e come si svolge il primo incontro.

CoppiaRelazioni

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