Risorse e guide

Approfondimenti

Articoli pratici su ansia, attacchi di panico, autostima, relazioni e adolescenza. Per capire meglio cosa stai vivendo e come muovere il primo passo.

Rientro a settembre: taccuino aperto e caffè vicino alla finestra, inizio di una nuova stagione

1 settembre 20266 min

Rientro a settembre: ripartire dopo le vacanze senza forzarsi

Dopo le ferie arriva settembre: lavoro, scuola, ritmi e aspettative. Come affrontare il rientro con più leggerezza, riconoscere la fatica del ricominciare e capire quando un confronto può aiutare.

Benessere emotivoStress

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Vacanze e mente: terrazza quieta sul lago, libro chiuso e telefono a faccia in giù

11 agosto 20266 min

Vacanze: quando il corpo è in ferie ma la mente no

Telefono face down, valigia fatta, eppure i pensieri restano al lavoro: come riconoscere la difficoltà a staccare in vacanza, cosa aiuta davvero a riposare e quando può essere utile un confronto psicologico.

Benessere emotivoStress

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Separazione e fine di una relazione: spazio per elaborare il distacco

23 luglio 20268 min

Separazione: come affrontare la fine di una relazione

Fine di una storia, separazione o divorzio: come riconoscere i segnali di un distacco difficile da elaborare, cosa può aiutare nei primi mesi e quando può essere utile un percorso psicologico.

RelazioniSeparazione

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Elaborazione del lutto: spazio silenzioso per il dolore e la ricostruzione

7 luglio 20267 min

Elaborazione del lutto: quando la perdita non trova spazio

Separazione, lutto per un caro o fine di un'epoca: come riconoscere i segnali di un dolore non elaborato, cosa mantiene il sofferto e quando può essere utile un percorso psicologico.

Benessere emotivoLutto

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Ansia sociale: disagio in contesti con altre persone e paura del giudizio

21 giugno 20266 min

Ansia sociale: quando la timidezza limita la vita quotidiana

Rossore, paura di essere giudicati, evitamento di situazioni sociali: come riconoscere l'ansia sociale, distinguerla dalla semplice timidezza e quando può essere utile un percorso psicologico.

AnsiaRelazioni

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Perfezionismo e ansia da prestazione: pressione di dover fare tutto bene

2 giugno 20267 min

Perfezionismo e ansia da prestazione: segnali e come uscire dal circolo

Quando "devo fare tutto bene" diventa una fonte di stress: come riconoscere perfezionismo e ansia da prestazione, quali errori mantengono il problema e quando può aiutare un percorso psicologico.

AutostimaPerfezionismo

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Insonnia e ansia la sera: mente attiva quando il corpo è stanco

15 maggio 20266 min

Insonnia e ansia: perché la mente non si spegne la sera

Difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e mente in allerta: come riconoscere il legame tra insonnia e ansia e quando può essere utile un supporto psicologico.

AnsiaSonno

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Segni di burnout sul lavoro: fatica e bisogno di pausa

24 aprile 20266 min

Burnout sul lavoro: cos'è, segnali e quando intervenire

Dalla fatica cronica al distacco: come riconoscere il burnout lavorativo in Italia oggi e cosa può fare la psicologia prima che la situazione si consolidi.

StressLavoro

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Dipendenza affettiva: legami stretti e paura di perdere l'altro

7 aprile 20268 min

Dipendenza affettiva: quando l'amore diventa un bisogno

Segnali della dipendenza affettiva, perché nasce e come un percorso psicologico aiuta a ritrovare autonomia emotiva senza rinunciare alla vicinanza.

RelazioniDipendenza affettiva

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Ruminazione mentale: pensieri che girano senza trovare una uscita

24 marzo 20266 min

Ruminazione mentale e overthinking: segnali e come fermarsi

Il rimuginio mentale può consumare energie e lucidità. Una guida pratica per riconoscerlo e interrompere il circolo.

Benessere emotivoOverthinking

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Stanchezza emotiva: esaurimento che non passa con il solo riposo

2 marzo 20268 min

Stanchezza emotiva: segnali, cause e primi passi utili

Quando la fatica emotiva dura da settimane: come riconoscerla, cosa la mantiene e quando un percorso psicologico aiuta a recuperare energia e chiarezza.

Benessere emotivoStress

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Autostima bassa: fatica a riconoscere il proprio valore

16 febbraio 20268 min

Autostima bassa: segnali, errori comuni e percorso psicologico

Come riconoscere autosvalutazione e paura del giudizio, distinguere autostima e sicurezza, e quando un percorso psicologico aiuta a cambiare il rapporto con sé.

AutostimaBenessere emotivo

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